☆第17回ふらっとあざみ野笑いヨガ
～リズム体操＆マインドフルネス～
●身体シャキシャキ、自分も他人も心ウキウ
キ、運も向上！
●ただ笑うだけで幸せの輪が広がる楽しい
エクササイズ!
●笑って、歌って、身体を動かして、身も心
も軽やかに！
あざみ野笑いヨガクラブは、常日頃から理想の健康法について語り合っているちょっと
風変わりな夫婦Billy Tsuzuki ＆Hiroko Tsuzuki（ラフターヨガ・インターナショナル・
ユニバーシティ認定笑いヨガリーダー）が主宰しています。
終了後は懇親お茶会を行う予定です。
「笑いヨガ」とは…
○「笑い」に「ヨガの呼吸法」を組み合わせたインド発祥のエクササイズ。
○脳への酸素供給量が増加するため脳が活性化し、行動がエネルギッシュに！
○エクササイズ後は自然な笑顔になるため、コミュニケーションが円滑になり、
人間関係がよくなる！
○セロトニンの分泌が促進されるため、ストレスが減り、幸せな気持ちになる！
○笑えば笑うほど運がよくなる！
○免疫力が向上し、病気にかかりにくくなる！
○新陳代謝がよくなるため、ダイエット＆アンチエイジング効果に期待！
基本エクササイズに加えて、懐かしい歌やバランスよく身体を動かしてストレッチ効果のある
リズム運動、そして今回はストレスから脳を回復させる効果があると言われている
マインドフルネスを取り入れて、リラクゼーションも充実した内容で行う予定です。
■日 時：２０１７年４月９日（日）１２時４５分～１４時３０分頃
（受付１２時３０分～）
■会 場＆集合場所：山内地区センター ３階和室１・２
住所 横浜市青葉区あざみ野２－３－２
TEL 045-901-8010
東急田園都市線・横浜市営地下鉄ブルーライン「あざみ野駅」徒歩３分
■参加費：５００円
参加費はできる限り釣り銭のないようにお持ちください。
■申 込：E-MAIL flataoyama@gmail.com
または、お問い合わせ
お申込連絡後、こちらから当日の連絡先等の返信のご連絡をさせていただきます。
申込締切は４月７日（金）まで
■お持ちいただくもの：
参加される際に特別なもののご用意は必要ありませんがワークではたくさん笑う
ため、喉がすぐに乾きます。必ず飲み物（水、お茶のペットボトル等）をご持参ください。
服装につきましてはお腹を締め付けない動きやすい服、滑らない靴下を着用してご参加ください。
必要な方はお着替えや汗を拭くタオルをご持参ください。
初めて参加される方は、サイト内の 「はじめて参加される方へ・参加時のルール」
をご覧ください。
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